Proces zmiany, nawyki, a neuroplastyczność mózgu

Niewiele osób lubi zmiany. Przeważnie boimy się ich, i tego, co nowe. Warto wiedzieć, że każda zmiana czy myśl wysyła impuls do mózgu. Myśli wywołują reakcję chemiczną w mózgu. Związki chemiczne zaś wytwarzane w nim, wpływają bezpośrednio na neurony.

Oznacza to, że wzmacniają istniejące szlaki (połączenia) neuronalne bądź wytwarzają zupełnie nowe. Im częściej coś robimy, tym łatwiej później nam to wychodzi. Można to przedstawić na przykładzie nauki języka obcego. Im częściej powtarzasz nowe słówka, tym łatwiej przychodzi zapamiętanie ich. Jeśli do nauki wykorzystasz więcej zmysłów, wzmocnienie połączenia neuronalnego będzie silniejsze. Codziennie musisz zjeść coś słodkiego lub w sklepie do koszyka zawsze trafia ulubiony batonik? Jest to nawyk utrwalony w mózgu. Nawyki można zmieniać, bowiem jesteśmy kreatorami swoich myśli i mamy wpływ na nasz mózg. Ćwiczymy swoje ciało, dlaczego by nie trenować swojego mózgu? Umysł można porównać do mięśnia. Im częściej go ćwiczysz lub wzmacniasz w konkretnym obszarze, tym jest silniejszy. Zdrowy mózg jest neuroplastyczny, co oznacza, że do końca życia człowieka tworzy nowe połączenia neuronalne.

Zatem masz wpływ na swoje życie i możesz zarządzać całym procesem zmiany, a nie biernie się jej poddawać. Widzimy świat tak, jak kreują go nasze myśli. Rzeczywistość odbierasz dopiero po nałożeniu „filtra” przez umysł. Proces zmiany to samoświadomość, to dokonywanie wyborów. Porzuć schematy i otwórz umysł, a zobaczysz, że masz władzę nad swoim życiem.